Sesión grupal en Zoom Yoga Nidra.

Yoga nidra es un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva. Se practica tumbad@ sobre tu espalda y dura unos 45 min. El único esfuerzo que tienes que hacer es tratar de no dormirte y seguir las instrucciones que te llegaran a través del oido.

Se utiliza una frase (resolución o sankalpa) es una frase, siempre en positivo, que repetirás al principio y al final de la práctica, yo lo recordaré.
En ella te enfocarás sobre algo que quieras mejorar/cambiar en tu vida, algún patrón, creencia, etc. La dirás mentalmente y con total sentimiento y determinación, al repetirla la sentirás ya real en el momento presente, con total convicción.

Para practicarlo necesitas acomodarte un espacio donde te puedas tumbar, un espacio un poco acolchadito, al relajarnos profundamente los huesos pesan más, así como la cabeza, es útil tener un cojín finito para poner debajo del cráneo. A veces también podemos preparar algún soporte para colocar bajo las corvas de las rodillas. También te abrigarás, con una mantilla, ya que al relajarnos profundamente también baja la temperatura corporal.

Imparte : Nuria Gago Doval

Interesados contactar en canvi@canvi.org
whatsapp.626221172
Actividad gratuita para socios de Canvi.

Aportación : Socios gratuito

No socios 10€ cada sesión